Ulla Yoga & Pilates è il tuo spazio di libertà, dove movimento e respiro si incontrano per farti riscoprire il corpo con consapevolezza e amore.
Ciao, sono Ulla Cavella, l’anima di Ulla Yoga & Pilates (ex Studio Yoga & Pilates Milano).
Il Brasile nel cuore, il Pilates come radici e lo Yoga come passione travolgente.
Così è nato il mio percorso, un viaggio di trasformazione che oggi condivido con chi desidera ritrovare forza, equilibrio ed energia nella propria vita.
Oggi il mio approccio integra la tradizione dello Yoga, la precisione del Pilates e la vitalità del Fitness, offrendo un percorso globale di trasformazione e benessere.
La mia formazione nasce da un profondo desiderio di esplorazione.
In India ho studiato Anatomia, Filosofi a , Pranayama, Meditazione, Visualizzazione, Ayurveda e diverse tradizioni yogiche, dall’Hatha Orientale allo Yoga Nidra, dal Vinyasa all’Ashtanga, formandomi con maestri di grande ispirazione.
Ho poi ampliato il mio cammino con una seconda formazione in ambito occidentale, dal Hatha Yoga, Yoga Terapeutico, Yoga in gravidanza e Meditazione.
Oggi insegno con passione queste discipline integrando esperienze e conoscenze per offrire pratiche che si adattano alle diverse esigenze dei miei allievi.
Accanto al mio percorso nello Yoga, ho approfondito anche il Pilates Matwork, il mio primo grande amore per il movimento consapevole.
La formazione in Pilates mi ha permesso di comprendere a fondo il lavoro sul core, sulla postura e sulla connessione tra respiro e forza, diventando la base solida del mio cammino.
Con l’esperienza ho creato un metodo di Pilates unico ed efficace, che lavora il corpo nella sua totalità: ogni lezione è un’esperienza completa, dove più catene muscolari si attivano in sinergia, donando forza, fluidità ed equilibrio.
In seguito, ho arricchito le mie competenze con una formazione in Fitness e allenamento funzionale, che mi ha dato strumenti moderni per lavorare sull’energia, la resistenza e la stabilità muscolare.
Per chi desidera dedicare tempo al proprio benessere ma non ha la possibilità di raggiungermi di persona a Milano, ho creato uno spazio digitale, una piattaforma di lezioni online pensata per offrire un accesso flessibile e comodo alle pratiche di Pilates e Yoga.
La mia missione è permetterti di prenderti cura di te stesso ovunque tu sia – che tu sia in viaggio, a casa, in ufficio o in qualsiasi altro luogo – e in qualsiasi momento della giornata si adatti al tuo ritmo.
Qui troverai lezioni curate e personalizzate, pensate per accompagnarti nel tuo percorso di crescita, forza e consapevolezza, proprio come faresti nel mio studio, garantendoti un’esperienza autentica e trasformativa.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, troverai risorse e supporto per approfondire la tua pratica, migliorare la tua postura, aumentare la tua flessibilità e rafforzare il tuo core, il tutto sviluppando una maggiore connessione tra mente e corpo.
Un luogo fisico dove il corpo si ascolta.
Offriamo lezioni in piccoli gruppi o individuali nel nostro studio accogliente in zona Navigli. Ogni percorso è pensato per accompagnarti con cura, attenzione e personalizzazione. Yoga, Pilates e Fitness in presenza, per vivere il corpo in modo consapevole, reale e condiviso.
I miei corsi nascono dall’integrazione di tutto ciò che ho vissuto e studiato.
Ogni pratica è pensata per guidarti nella consapevolezza del corpo, risvegliare i sensi, trovare equilibrio tra forza e ascolto.
Il nostro studio si trova in via Lodovico il Moro, vicino ai Navigli.
È uno spazio semplice e accogliente, dove si tengono lezioni in piccoli gruppi o individuali.
Insegniamo diversi stili: Hatha Yoga, Yoga Terapeutico, Prenatale e Pilates Matwork, sempre con l’obiettivo di purificare corpo e mente, e rivelare il meglio di te.
Ulla Yoga & Pilates è il tuo spazio di libertà, dove movimento e respiro si incontrano per farti riscoprire il tuo corpo con consapevolezza e amore
Una pratica tradizionale che unisce corpo, respiro e mente, per ritrovare equilibrio e forza interiore.
Movimenti fluidi e consapevoli che seguono il respiro, per sciogliere tensioni e ritrovare energia.
Rilassamento profondo guidato, tra veglia e sonno, per rigenerare corpo e mente.
Pratica dolce e personalizzata per favorire il recupero fisico e il benessere in modo naturale e progressivo.
Movimenti sicuri e consapevoli per accompagnare la gravidanza con ascolto, respiro e dolcezza.
Allenamento a corpo libero che rinforza gli addominali, migliora la postura e sviluppa consapevolezza e controllo del corpo.
Tecniche di respiro e concentrazione per liberare la mente e coltivare presenza e chiarezza interiore.
Allenamento completo per tonificare gambe, addome, glutei e tutto il corpo, unendo forza, energia e resistenza.
Lo stretching migliora la flessibilità, libera le tensioni e prepara corpo e mente all’equilibrio.
Per iniziare bastano pochi strumenti, che potrai aggiungere gradualmente:
Non è necessario avere tutto da subito: iniziamo con ciò che hai, il resto verrà con il tempo.
Certo! Offriamo lezioni di prova in gruppo a un prezzo simbolico. È il modo migliore per conoscere lo spazio, il metodo e capire se è la pratica giusta per te.
Sì. I nostri percorsi sono pensati per accogliere sia chi inizia da zero, sia chi ha già esperienza. Lavoriamo con piccoli gruppi e grande attenzione individuale, così possiamo adattare ogni lezione al tuo livello.
Sì, il cuore del nostro lavoro sono le lezioni in studio, a Milano in zona Navigli. Proponiamo corsi in piccoli gruppi, lezioni individuali e duetto, per offrirti un’esperienza più autentica, personalizzata e vicina.
Sì, puoi regalare uno o più mesi di abbonamento o una lezione singola a chi vuoi. Abbiamo anche percorsi speciali per la gravidanza. Il regalo è valido per 12 mesi e chi lo riceve potrà attivarlo quando preferisce.
Hai bisogno di aiuto, vuoi chiarimenti o desideri un consiglio sul percorso giusto per te?
Scrivici a info@ullayogaepilates.com ti risponderemo il prima possibile!
